產後護理詳細須知！孕媽咪都應該了解的護理知識
朋友最近快生寶寶了，每次見面我就像老媽子一樣瘋狂碎念，叫她產後要注意這個注意那個，甚至還列了一分產後須知給她 XD 後來想說既然我都列給她了，那不然也跟網友們分享一下我的產後照護方法吧！ 1. 觀察惡露 ：惡露會藉由陰道排出體外，大概 4-6 週會結束。但如果惡露沒有隨時間減少，反而有暴增或惡臭的情況，一定要立即就醫！ 2. 產後排尿 ：產後約 4-6 小時就要可以自行排尿，如果排尿困難或尿量偏少，也要請教專業醫生。 3. 傷口照護 ：產後 3 天應該以擦澡的方式清理，1 個月內也要避免盆浴、泡澡等方式洗澡，以免傷口感染。 4. 乳房照顧 ：產後前三天建議以親餵的方式餵奶，且每次餵完奶後，都要記得排空乳汁，以降低乳腺炎發生的機率。 5. 飲食建議 ：產後飲食需以清淡為主，建議多補充蛋白質、鐵質與鈣質，來補充分娩後消耗的體力。 6. 產後運動 ：產後一些簡單的運動，可以讓子宮、陰道肌肉、骨盆底肌肉、腹部肌肉慢慢恢復協調。 希望以上資訊可以幫助到更多即將臨盆，或是產後的媽咪們唷～ 資料來源： 產後護理不能忽略！坐月子一定要注意的6個照護重點